俗话说病从口入，很多朋友因为不注重口腔健康导致出现不少口腔疾病，从而影响了日常生活，那么保护口腔健康有哪些小常识呢?
刷牙杯子用瓷杯，比较容易清洗，有益于口腔健康，
买保护牙龈的牙膏，注意刷牙手法
饭后用清水漱口，晚上刷完牙用漱口水漱口
做有氧运动，保持心肺功能健康。
保护牙齿最重要的一件事，就是早晚刷牙，尤其是晚上，白天吃过的东西多少都会有残渣留存在牙齿中，如果长时间不刷牙，牙齿便会不健康。
清洁的口腔是人生健康的基础。我们必须每天保持口腔清洁，每次刷牙需认真，不少于三分钟，这样才能减少龋齿的萌发。
尽量减少口腔内的有害细菌，因为口腔中的细菌大都是危害牙齿及身体健康的有害细菌。
少吃糖果，特别是小朋友，要叮嘱他们少吃些含糖的食物，糖类的食物一旦吃多，就会长蛀牙。
不要吃过硬的东西：很多人会用牙来开啤酒瓶盖，这是个很不好的习惯，虽然年轻时不会觉得，但是一旦年纪增长，牙齿会加速变坏。
定期更换：牙刷和牙缸应3个月左右更换一次，保持牙刷和牙缸的清洁。
如果发现牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。与人交流，拥有洁白的牙齿，露出自信的微笑，呼吸清新的口气，清洁的口腔远比穿着名牌服装更重要。所以，大家应该从小养成良好的口腔卫生习惯。
2019-12-08
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