1、不熬夜。熬夜会加重肝火，因此一定不要熬夜，晚上早点睡觉，保得到足够的休息，才能够降肝火。
2、不吃辣。过辣的食物也会加重体内的肝火，所以，饮食一定要清淡。
3、多喝水。补充体内的水分帮助降火。
4、多吃蔬果。新鲜的蔬果，也能够帮助降肝火，如菠菜、葡萄、草莓、火龙果等。
5、多散步。散步能够帮助疏通肝气，预防肝气郁堵。每天适当散步，能够放松身心。
2019-12-08
2019-04-12
2020-05-28
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